西峰区牦牛奶代加工

    西峰区牦牛奶代加工-运动成了百姓时尚，健康成为大众追求，越来越多的人开始注重健身运动。我们可以根据自身喜好和身体情况选择适合的运动方式，比如跑步、游泳、健美操、瑜伽、高尔夫球等，不仅可以增长体力、发达肌肉，还可以改善形体、陶冶情操。而运动和营养是健康的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可，合理的饮食才能更加健康的运动，真正达到运动的目的。

    健身运动者的饮食中，奶及奶制品是必不可少的，那么，被称为“奶中极品”的牦牛奶是如何成为健身运动者的新宠呢？

    牦牛奶：蛋白质

    为什么健身运动者要补充蛋白质？

    我们知道，肌肉是由很多细小的蛋白纤维组成，蛋白质就是肌肉构成的基石，肌肉的增长以蛋白质的补充为基础。同时，如果是大强度锻炼会导致肌肉纤维的破坏，补充足够的蛋白质则起到修复肌纤维和超量恢复的作用，这也是肌肉增长的原理。

    健身运动者需要补充多少蛋白质呢？

    《中国居民膳食指南（2013）》成人按0.8g/（kg.日）摄入蛋白质为宜，对于健身运动者每天摄入的蛋白质需增加，则建议1.2/（kg.日）。

    牦牛奶，乳蛋白

    乳蛋白，营养价值高，易消化吸收，牦牛奶中蛋白质含量不低于4.0g/100ml，高于普通牛奶和羊奶，而牦牛奶粉中蛋白质高达29g/100g奶粉，比一些健身运动者常喝的蛋白粉含量还要高。

    共轭亚油酸是人和动物不可缺少的脂肪酸之一，在体内无法合成，从食物中摄取，在西方，共轭亚油酸被称为“神奇因子”，从到预防心血管疾病、糖尿病、到体重控制，几乎成了预防现代文明病的“健康元素”。

    共轭亚油酸如何减肥？

    一般人减肥都只会着重在减“重”而非”，也就是说脂肪比率不会有改变，临床试验证明，共轭亚油酸可以有效降低体内脂肪含量以及脂肪与肌肉的比例，真正的减掉肌肉，使瘦肉比例上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。

    牦牛奶，共轭亚油酸

    营养学家认为，共轭亚油酸在不同乳制品中含量相差甚远，普通牛奶轭亚油酸含量较低，而牦牛奶中含有大量的共轭亚油酸；

    牦牛奶：抗氧化

    人体衰老的罪魁祸首——自由基

    就像放久的苹果会氧化，金属被氧化一样，身体处于环境中，也同样会被氧化，人体过度氧化就会加速衰老、疾病、死亡；导致肿瘤迅速生长；引发炎症，自身免疫反应而使身体健康遭受破坏；产生色素沉淀、色斑出现，甚至产生皱纹。而人体只所有会氧化，是因为体内存在自由基的缘故。过多的自由基会产生破坏行为，一旦自由基过多，就意味着我们的身体出现了问题。

    运动与自由基

    很多因素都会造成体内自由基增加，比如吸烟、空气污染、水污染、放射线、杀虫剂、生活压力，运动过度等。我们在运动后，体内自由基产生会增加，从而消耗体内抗氧化物质（维生素C、E、硒、β-胡萝卜素等），进而降低机体抗氧化能力，削弱机体清除自由基的能力，会让运动到不到健身目的。

    牦牛奶，抗氧化

    维生素C和维生素E有很强的抗氧化能力，牦牛奶中维生素C含量是普通牛奶的15倍，另外含有β-胡萝卜素，构成牦牛奶中三大主要抗氧化物质，另外牦牛奶中硒元素含量较丰富，抗氧化能力强，是维生素E的500倍，这些抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，让运动效果加倍。

    牦牛奶：原生高钙

    运动与补钙

    运动能让骨骼更加强健的原因之一，就是可以直接促进钙的吸收，防止钙质的流失，运动后补钙是时机。

    牦牛奶，原生高钙

    西峰区牦牛奶代加工-奶及奶制品是钙的主要来源，吸收率高，牦牛奶中原生高钙≥132mg/100ml。