冬天喝羊奶可以提高抵抗力吗

    美国医学家、亚立桑那州立大学博士安德鲁·韦尔博士在《怎么吃才健康》：“食物过敏会导致生理功能紊乱，明显的表现如皮疹、(青春痘)等等。羊奶不产生过敏，在成分上和人奶接近……”。

    一、山羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积;

    二、蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白,不产生过敏;

    三、羊奶中含丰富的核酸，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻;

    四、羊奶中含有的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩;

    五、羊奶中超氧化物歧化酶(SOD)丰富，它是体内主要的自由基清除剂，具有护肤抗衰老的作用;

    六、羊奶中的免疫球蛋白含量很高;

    七、羊乳中维生素C、维生素E，镁非常丰富，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性，镁也是缓解压力不可缺少的物质，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。现代人面对紧张的工作、沉重的压力，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会;

    八、羊奶含有生物活性因子，“三磷酸腺苷"和EGF"生长因子，这些因子在体内具有多种调节功

    能，是科学界公认的因子，它能使人体新陈代谢维持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人体的抗病力;可改善心肌营养，软化血管，对改善防治动脉硬化，高血压具有非常有效的功效。

    寒冷冬季里提高抵抗力5个小窍门：

    1、出“点”汗

    冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

    2、护“点”脚

    冬季健脚即健身。每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

    3、早“点”睡

    唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

    4、通“点”风

    冬季室内空气污染程度比室外要严重，应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。

    5、喝“点”粥

    冬天喝羊奶可以提高抵抗力吗？冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等。桂圆粥养心、芝麻粥益精养阴、胡桃粥养阴固精、茯苓粥健脾养胃、大枣粥养阴、银耳粥润肺生津的等。